人は1日のうち、三分の一程度は眠っています。 その質により、起きているときのパフォーマンスがかなり変わる。 つまり眠ることはとても大事なのです。 ノンレム睡眠とレム睡眠がある。 一晩の睡眠中に複数回繰り返される。 その中で最も良いタイミングで起…
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