息を吐くときにお腹をへこませるとリラックスできる。
成功体験を思い出す
嬉しい、楽しい、気持ちいい、誇らしい、かっこいい
それぞれ、その場面に行き、五感で思い出す。
ゴールを設定する
現状では達成不可能なこと
自分にとって望ましいこと
夜寝る前に、今日うまくいったことを1つ思い出す。そして、明日はこれが上手くいくといいなと思い浮かべる。
朝起きたら、昨日うまくいったことを思い出す。そして、今日はこれが上手くいくといいなと思い浮かべる。
1つ上の、管理職等のポジションからの視点で仕事を見る。
さらに、新入社員の視点で仕事を見る。
うれしい、楽しい、心地よいと言う感情を強く想い浮かべながら、相手と会話をする。
低い声でゆっくりが良い。
相手を信頼する。
Have toを排除してWant toだけやる。
時間は未来から過去へ流れている。
例えば会社が大きくなるか、倒産するかの転機をたどった時に、過去の労力が良かったとなるか、悪かったとなるかが変わる。
人は重要だと思うことしか認識しない。
リラックスしてどこでもホーム状態にする。
脳が活性化して、いつでも素晴らしいパフォーマンスができれば、様々なことに対してうまくできるような気がします。
