『ブッダの呼吸法』

ブッダは言わずとしれた、仏教の始祖です。

人が幸せに暮らすには、幸せな心境で暮らすにはどうしたら良いか？を深く追求して、その答えにたどり着いた人、とも言えます。

そのためには瞑想がとても効果があり、その一つが呼吸法、というわけです。

本書はその呼吸法を、その効能とともに、詳しく紹介してくれています。

まずは静かに優しくゆっくり呼吸すること！