ムスメが陸上部に入りました。
そのうちに、足が速くなるはずです。
まさか、そのうち負ける日が来るのでしょうか？
それは嫌だなぁ、と思っていたら、こんな著書を発見しました。
アテネ五輪のリレーで四位になり、日本陸上会をかなり盛り上げてくれた、朝原宣治氏が著者です。
うん、速くなりそうです！
・タイミングよく足をつく
ただ速く足を回転させるのでは無く、パワーが上手く伝わるタイミングで着地する
・からだの力を抜く
タマゴを軽く握るイメージで手を開き、腕を振ることでタイミングをとる
・ボールが弾むように走る
丹田にボールがあり、それが弾んでいく意識
・スタートは一歩一歩を踏みしめる！
最初は徐々に加速。前の足のスネと体の角度を同じにする
・母指球で着地！
カカトではなく親指の後ろあたりで着地
面より点でつく意識
・からだを一本の軸にする
からだの真下に足を着き、着地の瞬間は頭から母指球まで真っ直ぐになるようにする
・2本のライン上に足をつく
自分の肩幅よりやや狭い間隔の、2本ライン
そこにそれぞれ左右の足を着いていく
・加速では、足で地面をつかまえる
クロールの手と同じイメージ
遠くに着いてつかまえた地面を引き寄せる
スピードに乗ったらからだの真下につく
やりました！
とりあえず、今までよりはずっと速くなっているはずです。
早速これから走って来まーす！
