あのライザップの、ダイエット本です。 運動編と食事編の2巻セット。 本書は食事の管理でいかにして痩せるか、をテーマとして書かれています。糖質を少なくして、タンパク質を多く取る 水分を1日3リットル摂取するよく噛んで食べる 食事のボリュームを昼、朝…