『禅トレで生きるのがラクになる』

「禅トレ」で生きるのがラクになる

座禅の仕方を解説してくれている本です。

著者はアメリカで、長年座禅のインストラクターをしてきた、お坊さんです。

巻頭のカラーで、写真による詳細な方法が出ているため、とてもわかりやすいです。

また、他の瞑想方法やリラックス方法も、載っています。

さらには悩み相談まであるという。

かなり充実した内容で、読み応えのある本です。