『なりたい自分になる賢いやり方』

なりたい自分になれれば、楽しく幸せに過ごせそうです。

本書は、そのための方法を、具体的に書いてくれています。

自己を肯定する

チャレンジする

決めたことをやり遂げる

定期的に良質な休みを取る

以上のことをすると、目標を達成しやすい

本業に役立つ学習をする

感情が生まれたら、快、不快のどちらかを認識する
看る。すぐに反応しない

自分を変えるということは、考え方や行動を変えることです。
そのためには、習慣を変えるのがやりやすい、ということのようです。