怒らないって、良いですよね。
腹が立たないで済むと、辛くなくて理性的に生活できそうです。
そのための方法を本書は紹介してくれています。
まずは心構えからです。
すぐに怒ってしまう人は、ピンと張り詰めたゴムのような心の状態です。
心に余裕を持ちましょう。
そのためには、生活にゆとりを持つと良いです。
次は習慣です。
怒りが湧いてきても、放っておきましょう。
ただ、やるべきことに集中するのです。
人に嫌なことを言われた時も、受け流すようにします。
それでも頭に来ることはあります。
その時は、おなかで呼吸をして間を置くように心がけましょう。
これが、具体的なとても有効な秘策です。
後半のページでは、Q&Aの様々なケースで怒りを極力持たずに過ごす方法が、紹介されています。
怒らない、というのはクールでいるということになります。
そういう人が多ければ、世の中はもっと良くなる気がします。